煙酰胺單核苷酸（NMN）作為NAD+的重要前體，在細胞能量代謝與抗衰領域的作用已得到諸多研究證實。而最新臨床研究發現，這一化合物在改善頭發生長狀態、提升毛發質量方面同樣展現出積極效果，為中年群體的毛發健康養護提供了新的研究方向。

研究背景

隨著年齡增長，人體NAD+水平隨衰老、壓力等因素持續下降，不僅影響細胞正常代謝，也會干擾毛囊生長周期，導致頭發變細、稀疏、彈性與光澤流失。此前NMN的研究多聚焦皮膚抗衰，而針對人類毛發的臨床探索長期處于空白，僅有少量動物實驗提示其或對毛囊健康有益，相關臨床驗證亟待開展。

實驗設計

該研究選取15名40-50歲存在毛發困擾的健康日本女性為對象，采用單臂前后干預設計，讓受試者每日口服500mg酵母發酵型NMN，持續12周。研究通過TrichoScan檢測毛發密度與生長指標、掃描電鏡觀察毛發直徑及毛小皮狀態，結合代謝組學分析與視覺模擬量表（VAS）主觀評估，全面探究NMN對毛發的影響。

核心發現

實驗結果顯示，NMN補充對毛發的改善體現在多方面。生長期頭發伸長密度從55.9 hairs/cm2升至87.7 hairs/cm2，終毛伸長密度同樣顯著提升；毛發直徑從75.3μm增至78.8μm，且11名受試者均出現毛發增粗，毛小皮狀態明顯改善。同時，受試者主觀感知中，毛發彈性、光澤、蓬松度大幅提升，疲勞感與脫發、白發焦慮顯著降低。

作用機制

NMN并非直接刺激新毛發生成，而是通過補充NAD+，激活毛囊干細胞的SIRT1/7通路，改善毛囊乳頭細胞代謝與線粒體功能，提升ATP生成與氨基酸合成效率，為終毛生長提供充足營養，促進現有成熟毛發的增粗與生長。代謝組學檢測發現，毛發中多種氨基酸與能量代謝物顯著升高，乳酸水平下降，印證了其對毛囊代謝的調節作用。

研究局限

該研究仍存在一定局限性，樣本量較小且僅針對日本中年女性，結果普適性有限；單組設計無安慰劑對照，難以排除季節脫發等外界因素干擾；12周的研究周期較短，無法觀察NMN對毛發的長期作用效果，相關激素檢測也因個體差異未發現顯著變化。

應用展望

盡管存在局限，該研究仍首次證實了口服NMN對人類毛發質量的改善作用，其通過全身代謝調節改善毛囊健康的方式，與傳統防脫藥物形成互補。未來可開展大樣本、雙盲對照的長期研究，驗證NMN在不同人群中的效果，同時探索局部外用的可能性，結合全身與局部干預，為毛發抗衰與健康養護提供更高效的方案。

參考文獻：Fukumoto S, Ito M, Kunitomo H, et al. Oral Supplementation of Nicotinamide Mononucleotide (NMN) Improves Hair Quality and Subjective Perception of Hair Appearance in Middle-Aged Women[J]. Cosmetics, 2025, 12(5): 204.

*特別說明 - 本文僅作資訊科普用途，不能代替醫生的治療診斷和建議,不應被視為對所涉醫療產品的推薦或功效證明。涉及疾病診斷、治療、康復相關的，請務必前往專業醫療機構就診，尋求專業意見。